📸 운동을 배우는 데 좌절감을 느끼시나요? 보울Paul의 수업에 참여하여 자신감을 가지세요!
👨🏼💼 5년 동안 퍼스널 트레이너로 일했습니다
🏆 목표 지향적인 수업을 통해 하루하루 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다!
📈피트니스&근력 운동&유산소 운동 전문가가 여러분의 과정 계획을 개인화하여 올바르게 시작할 수 있도록 합니다!
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【근력 강화 트레이닝】
🔆어깨,목,허리,몸통 없이 출근하게 해주세요🔆
🥞간단한 이완 및 스트레칭 기술은 신체가 긴장을 풀고 스스로 적응하도록 도와줍니다.
🥞맞춤형 코스를 통해 각 근육을 제어하는 방법을 배울 수 있습니다.
🥞 근육을 강화하여 약한 부위를 강화하고 신체 통증을 예방합니다.
【유산소 운동】
🔆 장시간 일할 수 있는 충분한 에너지를 얻는 방법을 가르쳐주세요🔆
🥞당신만을 위해 설계된 맞춤형 코스
🥞심박수를 계산하고 신체 상태를 평가하는 방법을 가르쳐주세요.
【스트레칭 운동】
🔆 정신을 고양시키기 위해 긴장을 풀고 스트레칭하는 방법을 가르쳐주세요🔆
🥞당신만을 위해 설계된 맞춤형 코스
🥞 다양한 각도로 스트레칭을 가르치고, 근육과 뼈를 활성화하고, 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
🥞 근육통을 줄이기 위해 운동 후 운동하는 방법을 가르쳐주세요.
[식이요법과 영양]
🔆 근육을 늘리고 지방을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 식습관 개념을 공유하세요 🔆
🥞기본 식생활 개념과 3대 영양소 공유
🥞 외식할 때나 접시에 담을 때 칼로리를 쉽게 계산하는 방법을 공유하세요.
🥞 칼로리 섭취량을 평가하고, 행복하게 먹고, 행복하게 지방을 감량하는 방법을 공유하세요.
🐶 내 시범 수업에 참여하세요! 🐶
이 25분 시범 수업에서 기대할 수 있는 것은 다음과 같습니다❓
➡️ 나와 함께 학습 여정을 계획하세요!
➡️ 현재 수준에 대한 상세한 분석
➡️ 문제 해결 미니 수업
➡️ 시간 낭비를 막을 수 있는 귀중한 학습 방법!
❗️교실 규칙❕
↘️ 수업 시간에 유용한 표현을 적을 수 있도록 펜과 노트를 가져오세요.
↘️ 수업 시작 전에 항상 연결 상태와 기기를 확인하세요.
↘️ 수업 24시간 전에 취소하세요. 24시간 이내에 수업을 취소해야 하는 경우 What's App/AT Chat을 통해 저에게 알려주세요.